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En quête de soi

Les outils de votre transformation intérieure

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Catégorie : Articles

Comment écouter avec empathie ? [5 clés de l’écoute active]

par le dans Relations et Émotions

Vous arrive-t-il de vous sentir incompris ? Vous parlez, mais la personne qui vous écoute ne semble pas entendre ce que vous dites… Malentendus, mal-être, conflits, tension, communication bloquée…voici quelques… [Continuer la lecture]

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5 erreurs à éviter pour une communication non violente et bienveillante

par le dans Articles

Vous arrive-t-il de vous sentir blessé ou oppressé par des paroles qui semblent anodines ? Faites vous aussi ces 5 erreurs de communication qui créent tension ou agressivité ? Certains… [Continuer la lecture]

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11 romans philosophiques et spirituels pour se transformer avec légèreté

par le dans Relaxation et Méditation, Résumé de livre

Pourquoi donner des conseils de lecture ? Les livres peuvent avoir un énorme pouvoir de transformation. Les romans philosophiques, en particulier, permettent d’évoluer avec douceur et légèreté. Encore faut-il avoir… [Continuer la lecture]

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Ubuntu : Les sagesses de la philosophie africaine [14 principes]

par le dans Motivation et Organisation, Relations et Émotions

Quels principes de sagesses africaines ont permis à Nelson Mandela de traverser ce qu’il a vécu ? Quels sont les enseignements africains traditionnels pour vivre sage et heureux ? Découvrons ensemble… [Continuer la lecture]

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Le pouvoir de l’empathie pour transformer vos relations [CNV 2/2]

par le dans Relations et Émotions, Résumé de livre

Vous en avez marre des critiques et des reproches ? Vous sentez que vous voulez passer à un autre niveau pour communiquer et apaiser vos relations ? Nous allons voir comment la… [Continuer la lecture]

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32 films spirituels qui changent la vie : inspiration, motivation, spiritualité

par le dans Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Vous cherchez des films spirituels pour éveiller les consciences ? Quels sont les films qui ont le plus marqué votre vie ? Changé votre regard sur le monde ou sur… [Continuer la lecture]

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Guide complet : La Communication non violente de Marshall Rosenberg 1/2

par le dans Relations et Émotions, Résumé de livre

Te sens-tu parfois agressé par les paroles d’autres personnes ? Comment exprimer tes désirs sans recevoir de l’hostilité ? Qu’est ce que la communication non violente ? Comment la pratiquer ? Voici… [Continuer la lecture]

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16 étapes pour reprendre sa vie en main avec Raphaëlle Giordano

par le dans Articles, Relations et Émotions

Tu veux changer mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu ne trouves plus aucun sens dans ton quotidien ? Comment retrouver la joie de vivre et le… [Continuer la lecture]

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Comment être heureux chaque jour ? 94 habitudes pour vivre zen et conscient

Comment être heureux ? 94 principes de vie

par le dans Motivation et Organisation, Relations et Émotions, Résumé de livre

Peut-on tous attirer le bonheur ? Comment apprendre à être heureux ? Quelles sont les habitudes des gens heureux ? Vous voulez être plus heureux, mais vous ne savez plus comment… [Continuer la lecture]

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Les bénéfices du massage sur le corps et l’esprit [+3 étapes de l’auto-massage]

par le dans Articles, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

En cette période de confinement, il m’est apparu nécessaire de rappeler combien le massage est important pour notre santé. En effet, il favorise notre bien-être physique et psychologique et renforce… [Continuer la lecture]

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Comment créer votre miracle morning ? [routine du matin]

par le dans Articles, Motivation et Organisation, Relaxation et Méditation

Vous voulez sortir du cercle vicieux de la procrastination ? Donner du sens à vos journées en avançant vers vos objectifs ? Développez votre capacité à rester motivé et voir… [Continuer la lecture]

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12 citations pour des relations saines et heureuses

par le dans Articles, Relations et Émotions

Vous arrive-t-il d’être triste ou en colère à cause d’une autre personne ? Voyons ensemble comment vous pouvez changer votre regard créer des relations saines et reprendre votre pouvoir. Ne… [Continuer la lecture]

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6 effets psychiques du jeûne [mental et émotionnel]

par le dans Alimentation saine, Articles, Motivation et Organisation

Quel est l’impact d’un jeûne sur la clarté mental ? Est-ce que jeûner vous rendra plus efficace et focalisé ? Quels sont les effets psychiques du jeûne ?

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Guide complet : équilibre Acide-base et santé globale

par le dans Alimentation saine, Articles

La pleine santé est la conséquence de l’harmonie de l’organisme. Du maintien de différent équilibre. Et notamment de l’équilibre acide-base. Stress, alimentation, manque d’activité physique… Tout cela conduit à un… [Continuer la lecture]

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Les 29 meilleures citations de Jay shetty

par le dans Articles, Motivation et Organisation, Relations et Émotions

Besoin de prendre du recul ? De retrouver motivation et sérénité ? Voici 29 citations de Jay Shetty qui vont vous y aider 😉

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Comment tenir vos nouvelles habitudes ? [15 clés magiques]

par le dans Articles

Vous souhaitez changer une habitude sans y parvenir ? Vous perdez votre motivation et retournez à vos anciennes habitudes ? Découvrez comment vous transformer pas après pas. Et si des… [Continuer la lecture]

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4 clés de la paix intérieure avec Yvelines Brière

par le dans Articles, Relaxation et Méditation

Aujourd’hui je partage avec vous les propos inspirants d’Yvelines Brière dans son « livre de la paix intérieure ». Ce livre est un recueil de citations autour de la méditation, de la… [Continuer la lecture]

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Une Histoire pour transformer les obstacles en opportunités

par le dans Articles, Motivation et Organisation, Vidéo

Comment réagissez vous lorsqu’une situation que vous n’attendiez pas vous tombe dessus ? Avez-vous alors tendance au doute et à l’anxiété ? Dans cette vidéo, découvrez une histoire pour accueillir les… [Continuer la lecture]

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Gluten, laitage et “régime” Seignalet avec Henri Joyeux

par le dans Alimentation saine, Articles, Résumé de livre

Glutens et laitages sont-ils véritablement dangereux pour votre santé ? Lesquels et pour quelles raisons ? Voici un résumé pratique du livre « l’alimentation ou la troisième médecine » de… [Continuer la lecture]

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5 clés pour comprendre les besoins des autres – Podcast

par le dans Articles, Podcast, Relations et Émotions

Comprendre et répondre aux besoins des personnes auxquelles vous tenez le plus ? Dans ce podcast, découvrez les 5 langages de l’amour de Gary Chapman. Et un processus en 4… [Continuer la lecture]

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Comment se libérer du regard des autres ? [Jay Shetty]

par le dans Relations et Émotions, Vidéo

Aujourd’hui, analysons les enseignements qui se cachent derrière cette phrase de Jay Shetty : « Je suis ce que je pense que tu penses que je suis ».

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4 Principes de la santé et du bien-être [énergie et motivation]

par le dans Motivation et Organisation, Vidéo

Pour être motivé et avoir de l’énergie au quotidien, voici 4 principes de la santé et du bien-être. Une vision holistique de la santé pour un équilibre du corps et… [Continuer la lecture]

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Jay Shetty : « Je suis ce que je pense que tu penses que je suis »

par le dans Articles, Motivation et Organisation, Relations et Émotions

Connaissez-vous Jay Shetty ? C’est un conférencier et youtubeur britannique. Son objectif comme il le dit lui-même est de « rendre la sagesse virale ». Dans cet article, je vous… [Continuer la lecture]

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Maîtriser votre procrastination [6clés]

par le dans Motivation et Organisation, Vidéo

Avez-vous tendance à procrastiner ? Découvrez 6 raisons pour lesquelles vous procrastinez…. Et aussi 6 solutions pour (ENFIN !) passer  à l’action. Pour trouver votre “pourquoi” je vous renvoie à… [Continuer la lecture]

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« Il était temps » ou le film du pouvoir du moment présent

par le dans Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Avez-vous lu le livre le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle ? Savez-vous qu’il existe un film qui reprend la base de ses enseignements ? « Il était temps »…. [Continuer la lecture]

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20 étapes pour trouver tes vraies passions et motivations

par le dans Articles, Motivation et Organisation, Relaxation et Méditation

Que veux-tu réellement de ta vie ? Que veux-tu être ? faire ? avoir ? S’il ne t’est pas facile de répondre à ces questions, sache que tu es au… [Continuer la lecture]

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Guide en 4 étapes pour commencer à méditer

par le dans Articles, Relaxation et Méditation

Méditer c’est facile ! « Ah bon ?! Je voudrais commencer à méditer mais je n’y arrive pas. » Alors comment commencer à méditer ? Quelles sont les informations indispensables à connaître pour débuter la… [Continuer la lecture]

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Indice PRAL et indice glycémique de 220 aliments

par le dans Alimentation saine, Articles

Qu’est ce que l’indice PRAL ? Qu’est ce que l’indice glycémique ? Le stress, la fatigue et la prise de poids peuvent être lié à une alimentation trop acide (PRAL)… [Continuer la lecture]

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Comment mettre en pratique les 4 accords toltèques ?

par le dans Articles, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation, Résumé de livre

Vous entendez parler de pensées positives et de croyances limitantes sans comprendre leur fonctionnement ? C’est ce processus entier qui est décrit ici. Devenez des maîtres de la transformation avec… [Continuer la lecture]

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6 clés d’une vision holistique de la santé et du bonheur

par le dans Alimentation saine, Motivation et Organisation, Ondes Électromagnétiques, Podcast, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Voici 6 clés pour une vision holistique de la santé et du bonheur. Pour être heureux, dynamique et motivé au quotidien. Les thématiques présentées seront approfondies dans des prochains podcasts… [Continuer la lecture]

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Comment se faire respecter en conscience ? [4 étapes]

par le dans Articles, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Le respect vient-il de l’extérieur ou de l’intérieur ? Je vous propose 4 étapes pour répondre à cette questions : comment se faire respecter en conscience ? Suivez le guide 😉

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12 grands principes de l’alimentation acide-base

par le dans Alimentation saine, Articles

Voici 12 grands principes pour préserver l’équilibre acide-base au quotidien grâce à votre alimentation.

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3 livres pour vivre en conscience et sans souffrance

par le dans Articles, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Vous en avez marre de vous sentir bloqué ? D’être prisonnier de vos doutes qui vous empêchent d’agir ? Voici 3 livres pour vivre en conscience, changer de regard sur… [Continuer la lecture]

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Les 7 lois spirituelles du vrai bonheur de Deepak Chopra

par le dans Articles, Relaxation et Méditation

Vrai bonheur ou faux bonheur ? Difficile d’avancer vers un objectif qui n’est pas clairement défini. Et qui ne souhaite pas être plus heureux ? Dans son livre, les sept… [Continuer la lecture]

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10 bénéfices de la méditation sur votre motivation

par le dans Articles, Relations et Émotions, Relaxation et Méditation

Pourquoi la méditation conduit au bonheur ? À votre avis, pourquoi la méditation est-elle autant mise en avant aujourd’hui ? Dans cet article, je partage avec vous mon expérience et 9… [Continuer la lecture]

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16 raisons de manger moins de viande ! Santé, environnement, éthique... Quels bénéfices ? Perte de poids, plus d'énergie...

15(+1) bonnes raisons de manger moins de viande

par le dans Alimentation saine, Articles

Combien de fois par semaine mangez-vous de la viande ? Quand on parle de manger moins de viande, les principales motivations sont liées à la souffrance animale, à la santé… [Continuer la lecture]

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3 livres qui vont subtilement transformer votre vie

par le dans Articles, Motivation et Organisation

Quels sont les 3 livres qui ont subtilement transformé votre vie ? J’ai posé cette question à différents blogueurs. Aujourd’hui, je vous partage leurs réponses 😉

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Qu’est-ce qu’une onde électromagnétique ? Matériaux de protection et normes de sécurité

par le dans Articles, Ondes Électromagnétiques

D’où viennent les ondes électromagnétiques ? Comment sont-elles créées et comment pouvons-nous les arrêter ? Quelles sont les normes pour les ondes électromagnétiques ? Dans cet article, je vous présente aussi… [Continuer la lecture]

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Vous courez dans tous les sens et n’avez pas une minute pour vous ? Alors vous avez besoin de 5 minutes de pauses. Voici un processus en 5 étapes pour retrouver bonheur et motivation. Pour rester motivé, revenir à l’essentiel, repartir de bon pied. A pratiquer en toute circonstance ! Cliquez pour lire l’article. #bonheur #motivation #inspiration #méditation #relaxation #penséepositive #développementpersonnel #joie #objectif #entreprendre

Comment méditer pour reprendre sa vie en main ?

par le dans Articles, Relaxation et Méditation

Dans cet article, je partage avec vous plusieurs étapes pour remettre du sens dans votre vie. C’est une méthode que j’utilise quand le doute ou une légère anxiété pointe son… [Continuer la lecture]

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Jeûne intermittent : pourquoi et comment pratiquer ?

par le dans Articles

Dans cet article, nous nous intéressons à un sujet passionnant : le jeûne. Le jeûne intermittent consiste à prolonger le jeûne de la nuit en supprimant un ou plusieurs repas. Préparer… [Continuer la lecture]

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3 étapes pour vaincre vos peurs et votre anxiété

par le dans Motivation et Organisation, Podcast

Vous avez l’impression de ne pas avancer ? Vous ne passez pas à l’action et remettez au lendemain les actions les plus importantes pour vous ? La peur empêche parfois… [Continuer la lecture]

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Évènement inter-blogueurs : 3 livres qui ont subtilement changé votre vie

par le dans Motivation et Organisation, Non classé

Avoir un de vos articles promu auprès de lecteurs passionnés par le bien-être, la santé, le bonheur, la motivation et la relaxation, ça vous dit ? Votre article sera aussi intégré… [Continuer la lecture]

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7 principes d’une alimentation saine sans régime ni privation

par le dans Alimentation saine

Avez-vous souvent envie de faire la sieste après le repas ? Si oui, alors cet article est fait pour vous ! Je partage avec vous 7 principes pour une digestion légère… [Continuer la lecture]

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12 Sens pour goûter et sentir la vie

par le dans Relaxation et Méditation

Et si nous avions 12 sens et non 5 comme nous l’entendons souvent ? 

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Quelles distances pour se protéger des émetteurs d’Ondes extérieurs au logement ?

par le dans Articles, Ondes Électromagnétiques

Connaissez-vous les distances pour vous protéger des émetteurs d’ondes extérieurs à votre habitation ?

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Les cobayes du nouveau compteur électrique Linky

par le dans Articles, Ondes Électromagnétiques

Le compteur LINKY, qu’est-ce que c’est ? 35 millions de compteurs électriques pour 5 à 10 milliards d’euros de dépenses Connaître votre consommation électrique au quotidien, vous en avez rêvé ? ENEDIS… [Continuer la lecture]

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Comment Guérir des 5 Blessures de l’Âme? Lise Bourbeau 2/2

par le dans Relations et Émotions

Souhaitez-vous connaître la paix intérieure et répondre aux besoins essentiels de votre âme? Cet article est un résumé du livre de Lise Bourbeau « Guérir des 5 blessures de l’âme ».

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Comment reconnaître les 5 Blessures de l’Âme ? 1/2

par le dans Relations et Émotions

Vous arrive-t-il de vous laisser emporter par vos émotions? Imaginez une personne rayonnante qui se balade dans la rue. Elle dégage une telle énergie qu’elle semble passer la meilleure journée… [Continuer la lecture]

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3 erreurs à éviter pour vous protéger des ondes

par le dans Articles, Ondes Électromagnétiques

54% des Français sont conscients du danger des Ondes WIFI et électromagnétiques sur leur santé. – D’après le sondage IPSOS 2018, pour ce que ça vaut 😉 Lorsque nous commençons… [Continuer la lecture]

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Les Premiers effets des ondes sur votre santé

par le dans Articles, Ondes Électromagnétiques

Les effets des ondes sur la santé sont nombreux et encore mal connus. Quels sont les signes montrant que vous devriez réduire votre exposition aux pollutions électromagnétiques ? N’attendez pas… [Continuer la lecture]

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Bienvenue à toi !
C’est Damien, ici je partage des infos originales et concrètes sur le bien-être, la spiritualité et la motivation.
Tu trouveras notamment des outils pour :
➡️ gérer tes émotions,
➡️ passer à l’action,
➡️ améliorer tes relations et ta communication,
➡️ vivre zen et sans stress !
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As-tu déjà entendu dire : « il n’est pas néc As-tu déjà entendu dire : « il n’est pas nécessaire de faire des erreurs pour apprendre » ? Mais là n’est pas la véritable question.
🔥Les croyances que tu as par rapport à l’erreur et à l’échec déterminent ta capacité à agir au quotidien.
Si tu as peur d’échouer, alors tu n’agis pas, tu n’oses pas, tu ne crées pas❗️

Autrement dit, tu n’es pas connecté à ton pouvoir et à ta pleine puissance.
C’est pourquoi il est si important de déconstruire nos peurs de l’échec (assez ancrées dans la culture française…).

Comment mettre en pratique ?
👉Agir sans quête de résultat, permet de ne pas avoir peur d’échouer.
👉Agir sans chercher à tout contrôler, sans avoir tout prévu.

Ma « life » : Personnellement, j’ai tendance à « sur-mentaliser » à tout prévoir et à vouloir tout contrôler. J’ai fait récemment quelques expériences où je me suis totalement jeté à l’eau. Je suis sorti de ma zone de confort comme rarement dans ma vie. Et surtout, je l’ai fait sans avoir aucune attente. C’était facile pour moi, car il n’y avait pas d’enjeu véritable.
👍Et devine quoi ? Ça m’a fait le plus grand bien. Ça m’a permis de ressentir dans chacune de mes cellules cet état que je souhaite ressentir au quotidien.
🔥Retrouver cet état alors qu’il y a des enjeux importants, c’est la 2ième étape sur laquelle je travaille encore.

✍️Qu’est-ce que t’inspire cette citation ? Partage ta vision en commentaire
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La gratitude est une clé fondamentale du bonheur. La gratitude est une clé fondamentale du bonheur.
C’est aussi la base de ce que certains appellent la « loi de l’attraction ».

👉Lorsque tu ressens de la gratitude, tu dégages de la joie et chacun autour de toi le ressent.
Alors les personnes ont plaisir à être avec toi et à agir avec toi.
Et là est la clé pour réaliser tout ce que tu souhaites dans ta vie.

👉A l’inverse, lorsque tu te concentres sur ce que tu n’as pas, tu ressens désir, envie, voire même angoisse, peur de manquer. Tu te compares aux autres. Et tout ça crée dans ton corps des sensations pas très agréables.

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